本当に毎日暑い日が続いていますね。

ある日の女子プロ野球の寮での仕事のこと。

選手も、暑さとの戦いで寮に帰ってきたときには、

バテバテ状態。

なので、少しでも涼んでもらおうと

流しそうめんを開催してきました！！

＊私たち、栄養士は選手が美味しく・楽しく食べてもらう

　 食の環境作りも重要な仕事なのです。

流しそうめんといえども、機械を使ってするのではなく

竹を使ってやる本格的なスタイル！！

＊竹も食事前に山から切ってきたんですよ。山主さん

　 ありがとうございました！！

そうめんを流すために竹を少し加工しないといけないので

いい職人を捜していると・・・

職人を発見！！

↓兵庫SSの選手たち。

やすりで削る作業でインナーマッスルが鍛えられる

らしく、続々選手が集まってきてくれました。

＊本当に,その作業でインナーマッスルが鍛えられるのか・・・

　 知っている人、是非教えてください(>_<)

そして準備が整ったので流しそうめんスタート！！

びくっりするぐらいの勢いでそうめんを食べていた選手たち。

この流している時にも、それぞれのチームワークが出ていて

面白かったです(#^.^#)

流しそうめんで気分もリフレッシュ。

いよいよ8/7（土）から後期戦がスタート！！

今日のはっちゃけをぜひグランドで見せてくださいね＼(^o^)／

＜平井＞

今日も京都はとても暑かったです。

各地で熱射病のニュースが飛び交っていますが、

皆さん外出時には必ずドリンクを持っていってくださいね。

さて、今日はサポートしている高校の

試合があるためわかさスタジアム京都に行ってきました！！

今日のグランドの温度・・・36度。

久しぶりに汗が吹き出しました・・・(T_T)

そんな暑さにも負けずに1-0で勝利！！

ヒヤヒヤした回もありましたが・・・選手たちよくやってくれました(>_<)

次の試合は土曜日。

今日と明日で体力を回復して土曜日の試合もマウンドで暴れてください。

うちわを持って応援に行きます！！

あっ！？

選手の皆さん、
必ず試合中の水分補給（スポーツドリンク） 及び塩分補給忘れないでくださいね。
プレーに必死になって忘れると、 熱射病やけいれんを起こす可能性が大です！！
気をつけてくださいね。

＜平井＞

先日、京都の篠町主催のスポーツセミナーに

講師としてよばれて行ってきました。

参加者は、地区の野球やサッカー・ミニバス・剣道に所属している子供と保護者の方。

最近、現場に入っていて講師で呼ばれることも少なくなっていたので

話を始めるときはカミカミでした(>_<)

↓ちなみに、私が着ている服・・・先日会社で作った外出時に着用する

　 ユニフォームです。もちろん色はブルーベリー色です(^_^;)

～当日のセミナーの内容を少々紹介～

・体ってどの食べ物で出来ているの？？

・色で食べ物の役割りを知ろう！

・プロの選手たちの食事を見てみよう！

・自分の食事をチェックしよう！

・コンビニで何を買ったらいいのかな？

・小学生ってサプリメントを使っていいの？

という感じで盛りだくさんの内容。

コンビニやサプリメントの使い方・・・時代を象徴している内容ですよね。

これは、セミナーの依頼者からの強い要望。

「子供たちは絶対コンビニでお菓子を沢山買うし、子供にサプリメントを飲ましたら、それで食事は良いだろうという考えを持った親がいるからそうじゃないということを熱く専門家から語ってください」と・・・。

基本、私は一人で喋るのが苦手なので参加している参加者に質問を投げながら進めていきます。

ということで

「体をつくる食べ物は何か知ってる？」

「あーたんぱく質やろ。肉や魚に入ってるやつやろ」

「あっ、大豆にも入ってるよな先生？」

すすごい・・・マルいや・・・ハナマルの解答です。

私が、話そうと思っていた内容なのに・・・

↓真剣に聞いてくれている子供たち

↓話をした内容やスライドに出て自分に必要だと思った

　内容を自分で持ってきたノートに書いています。

　ちなみに、この子供たちは少年野球チームに所属している子供たちです。

もう夏休み。

今日聞いた話や自分たちで質問した内容を理解して実行し、

しっかり運動して・しっかり食べて・しっかり寝て、強い体を作ってもらいたいものです。

＜平井＞

雨が降り続いていますが、皆さん体調は崩していませんか？

先日、少し選手たちの体調が思わしくないという風の噂を聞きつけたので、寮に行ってきました。

選手が帰って来るまで少し時間があったので厨房で調理も手伝ってきました。

そうこう調理をしているうちに選手も帰ってきて食堂へ・・・

「お腹減ったー」

「今日、何なん？」と言いながら。

「今日はカレーやでー！！」というとテンションが上がったようでいつも以上にしっかり食べてくれました。

その昼食はこんな感じ↓

●夏野菜と鶏肉のカレー

●グリーンサラダ

●コンソメスープ

●オレンジジュース

カレーには、かぼちゃやなす、スナップエンドウなど夏野菜を

たっぷり入れ、隠し味に鉄を豊富に含んだプルーンを

入れておきました。

選手は気がつかないまま食べていたので作戦成功です＼(^o^)／

カレーがあまりに美味しかったらしくこんなメッセージを私にくれました・・・

皆さんは分かりますか？？

「う・ま・い・ぞ」らしいです(^_^;)

この写真を見てわかるように、選手たちは元気バリバリで

安心しました・・・(*_*)

それにしても川保キャプテン・・・こんな顔をするなんて意外です(-_-;)

＜平井＞

本日、わかさ生活が賛助会員になっている

日本スポーツ栄養研究会の学術集会が兵庫県にある

園田学園女子大学にてありました。

その中で、わかさ生活は、ランチョンセミナーを開催しました。

※日本スポーツ栄養研究会とは、スポーツ選手を

　栄養からサポートする集団の人たちが、研究発表などする研究会です。

　研究会の詳しい情報は、こちら→http://www.jsna.org/

私が発表したのではなく、発表者は現在共同研究を行っている

国立大学法人鹿屋体育大学　体育学部　前田明教授に

『スポーツパフォーマンスに活躍する視覚能力と
　　　　　　　　　　　　ビルベリーエキス含有食品の効果運動』

についてお話いただきました。

↓セミナーの様子はこんな感じ★

↓自分の効き目を確認している様子

少し余談ですが・・・

私も司会進行とういう役割があり、約100名の人の前でいろいろお話をしてきました。

発表をしないにも関わらず、緊張で息の仕方が分からなくなりました(T_T)

セミナーは大盛況のもと終了、

セミナーが終わっても、先生の周りには栄養を研究されている先生方で

いっぱいでした。

このセミナーを通して、スポーツ選手をサポートする栄養士の方々（私も含めて）に、

スポーツにとって目が重要であるということを知ってもらうきっかけ

になったように思います。

これで終わるのではなく、わかさ生活は、これからもスポーツ選手を

目や食事の分野からサポートしていきます！！

国立大学法人鹿屋体育大学　前田明教授との共同研究の内容は

コチラ→http://company.wakasa.jp/concept/shinka.html

＜平井＞

今日は何の日

先週末、スポーツ栄養の指導等で色々とお世話になっている

大塚製薬陸上部の山上先生主催の勉強会に参加してきました。

＊大塚製薬陸上部の情報はコチラ→http://www.otsukakj.jp/1about/09sports/01truck/index.php

勉強会も楽しみですが、実は私、大学4年間、徳島県で過ごしたので、

久しぶりの徳島上陸でワクワク気分(#^.^#)

勉強会では、色々な運動のエネルギー消費量の出し方等を実際運動しながら

学ぶというのが今回のテーマ。

その日は、驚くほど気温が高く汗だくになりながらの参加。

その様子を撮りたかったんですが・・・暑くて・・・写真撮るの忘れてしまいました。

すいません・・・(T_T)

また、私のように女子のアスリートをサポートしている栄養士の参加者も多かったので

今自分が悩んでいる生理の問題やそこから発生するホルモンバランスについて

など、疑問に思っていることを全て相談してきました。

やはり一番大事なことは、こちらが伝えたい事（食事やメディカル面）の

意味（何故、それがアスリートには必要なのか？）を選手に理解さすのも大事ですが

そこのチームをサポートしている監督・コーチ・スタッフに理解してもらうことも

サポートする栄養士の仕事であることを改めて実感した勉強会でした。

～おまけ～

勉強会参加でこんなものをいただきました！！

大塚製薬のマンナンヒカリ！！

こんにゃく精粉等を原料にした米粒状の食品。

ダイエットをしている選手にはおすすめです！！

私も、食べてみましたがもちもちして美味しかったです(^_^)

是非、一度お試しあれ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜平井＞

先日、女子プロ野球の寮へ仕事で行ったときのこと・・・

冷蔵庫に知らないものが積み上げられている・・・

「んー・・・何やろう？？」と思い冷蔵庫を覗くと

「あーくずもちやー！！」と選手以上にテンションが上がった私(~_~;)

置手紙を読んでみると兵庫スイングスマイリーズの松本選手の奈良で働いている

お姉さんからの差し入れで、手作りのくずもちだそうです。

食堂で、京都アストドリームスの黒木選手が美味しそうに食べていた

（相当美味しそうにニコニコしながら食べてたんです・・・）

なので、私も食べたいという気持ちを抑えられず・・・、松本選手のところに走って行き・・・

食べたいアピールをしていただきました！！

この季節によく登場するくずもち。

のど越しもよく低カロリーなので、ウェイトコントロール（減量）を

している選手にはぴったり★

また、一緒に食べるきなこには、疲労回復に有効なビタミンB群や

骨などの材料になるカルシウムが多く含まれています。

驚くほど弾力もありとても美味しかったです。松本選手ありがとうございました！！

食べた後、調理室で仕事をしていると、

選手から「平井さーん、阿南のお土産入れているんで」

と言われ見てみると・・・

今度は大量のちくわ・・・先日、イベントで阿南に行った時に

現地の方にいただいたそうです。

それが、これ↓

「美味しそう・・・折角こんなに大量にあるなら献立に

入れられへんかな・・・」と思いこの日の献立を

竹輪のてんぷらに変更して選手に食べてもらいました。

せっかく「美味しい！！」といって食べてくれてたのに

その言葉に満足して・・・写真摂り忘れてしまいました。

すいません・・・(T_T)

ここに書いたとおり今日は、何だか色々な地域の食べ物に触れることが

できて楽しかったです。

今度は何のお土産に出会えるか楽しみだ～(#^.^#)

選手の皆さん・・・期待してます！！

＜平井＞

梅雨に入り、雨続きと京都独特の盆地で気候のせいか

毎日だるーい感じが抜けない平井です。

今日は、少し前テレビをみていたときの話。

ぼーっと、見ていたら・・・

「ん！？どこかで見たグラウンド・・・」

「わーサポートしている高校の野球部が

映っとる―！！」

↓慌てて写メでとったんで画像が悪い(*_*)

※ちなみに、この番組は出場校の選手たち自身で紹介ビデオを

　 作って放映しているそうです。

女子プロ野球も盛り上がっていますが、

いよいよ甲子園出場に向けての京都予選が7/10～始ります。

サポートしているチームがどんなふうにグランドで暴れてくれるか

楽しみです(^^)　

あーでも・・・また日焼けする季節がやってくる(>_<)　　　　　　　　　　　

＜平井＞

今日から関西は梅雨入りです・・・(*_*)

雨が勢いよく降っていて、本日、女子プロ野球の試合が

スカイマークスタジアムで実施予定だったんですが雨の為、中止になってしまいました。

なので、私も寮でお仕事です。

本日は、少し女子アスリート特有の悩みについてご紹介。

女子アスリートと切っても切れない悩み・・・それは生理です。

男子同様に極限まで肉体を痛めつけて生理が止まってしまう選手たち・・・。

また、生理痛がひどくてプレーに集中できない選手たち・・・。

様々な女性特有の症状を悩みに持つ選手がいます。

私も、実際現役の時に生理痛が酷くて悩んでいたときが

あるので、選手の苦労がよく解ります。

「なんとかプレーに集中できる体の状態を作ってあげたい」と思い、

選手が食べる食事に鉄分が多い食材を入れようと思っているんですが、

女子プロの寮ではバイキングではなく定食スタイルなので

選手が自分たちで選んで食べられるわけではなく

選手全員が同じものを食べないといけない癖のある食材は

なかなか入れられません。

例えば・・・

鉄分が豊富なレバーを入れたいと思っても嫌いな選手多くて食べられなかったら

意味がなくなります。

（味付けでごまかそうと思ってトライしたんですが・・・ダメでした(T_T)）

また、貝類にも鉄分が多く含まれていますが、集団給食の場では、

貝類に使用が禁止されています。（食中毒の問題等があって・・・）

貧血をもっている選手から良く言われること、それは・・・

「鉄分が摂れるサプリメント紹介してください」

サプリメントで摂れば簡単です。

しかし、食事がきちんと摂れていて、それでも不足しているので

あればサプリメントの飲用を私も勧めます。

しかし、選手たちの今を見ている限りまだまだ意識が低いので

極力サプリメントの飲用は勧めていません。

色々、試してみて選手達が好きなもので・・とあみだしたのが・・・

ジャーン！！

豆乳オレンジです★

豆乳には、鉄分も多く含まれていますが

大豆イソフラボンという

女性ホルモンもバランスも助けてくれる成分も

含まれる優れもの。

しかし、そのまんま飲むのは癖があって

きついなと思い、選手が毎日飲んでいるオレンジジュースで

プラスしてみました。

このオレンジジュースはただ味の調整だけではなく

豆乳に吸収をサポートしてくれるんですよ＼(^o^)／

（豆乳とオレンジジュースの割合は2：1少し豆乳を多めにしてください）

しばらく、この飲み物と食事で選手の体の様子をみていきたいと

思います。

ぜひ皆さんも一度試してみてください。意外と美味しいですよ（＾－＾）

＜平井＞

はじめまして！
初めてブログを書きます。
広報課の大谷です。

5月29日に東京で開催されたトータル・オリンピック・レディース会
創立25周年記念イベントに参加させていただきました。

▼トータル・オリンピック・レディース会HPはコチラ
http://www.olympicladies.jp/

現役や引退したオリンピック、パラリンピックの選手たちが
スポーツの楽しさ、素晴らしさ、努力し挑戦することの大切さを
子どもたちに伝えていこう、とのことから開催され、わかさ生活も
「頑張る人を応援する企業」としてこのイベントに協賛しました。

当日はスポーツをしている小・中学生、約100名が参加されていました。

プログラムの中のトークショーでは、
なんと...あのフィギュアスケートの真央ちゃんこと、
浅田真央選手が登場！
会場の皆さんは大賑わい♪
その他にもスピードスケートの岡崎選手や清水選手、
陸上の末續選手など豪華メンバーで行われました！

トークの内容は「オリンピック、パラリンピックの魅力を語る」
ということで各選手の体験談や今だから言えるお話などで
会場のお客さんをにぎわせていました。

そのトークショーの中で、私が強く胸を打たれたお話があります。
それは、バルセロナ、アトランタ、シドニー、アテネ、北京と
パラリンピック5大会に出場し通算メダル獲得数21個の記録を持つ
水泳の河合選手(写真：上段左から2人目)のお話です。

河合さんは15歳の時に視力を失いました。
そして高校生の時に出逢った水泳部顧問の先生の勧めでパラリンピックを
目指すようになったそうです。
河合選手の話の中でこんなお話がありました。
「若い頃は、障害をコンプレックスだとばかり考えていましたが
パラリンピックを目指すようになってから、障害は僕の個性だ。
だからこの個性で僕にできることを挑戦していこうと思うようになりました。」

このお話を聞いて、夢や目標を持つことで人って強くなれるんだなぁ...
と感じました。
スポーツのことや将来のこと、どんなことでも良いので
会場に来た小・中学生に夢や目標を持って頑張ってほしいと思います。

そして、僕も夢、目標をしっかりと持って毎日頑張っていきます！