先日、福知山成美高等学校女子硬式野球部に

今年最後の栄養サポートを

第3回栄養講座を実施しました。

今回のテーマは

  食材カードを利用して、選手にも考えながら参加してもらいました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑↑悩んでいますねぇ(；一_一)

運動すると、体はどうなっているのか・・・

実はダメージを受けているんです。

それをそのままにしておくと

せっかくのトレーニングの意味がなくなってしまいます。

そこで重要になってくるのが

栄養（食事）と休養（睡眠）

特に、栄養の観点から

【疲労のメカニズム】をお話しました（*^_^*）

ポイントは

この2つをポイントに栄養（食事）をしっかりとると

トレーニングも本当に意味のあるものになってきます（●＾o＾●）

最後には、本日の確認も忘れずに・・・

 ＜近藤＞

我らが松村さんっ！！！

先日の女子硬式野球部の練習会にて

なっなっなっなんと・・・

サインを求められていました(@_@)

さすがですね★

＜若杉・近藤＞

現在、いろいろなチームで栄養サポートをさせて

いただいていますが、現場で学ぶ事と学会や参考書

で学ぶパターンが私達、栄養士にはあります。

そんな中、現在

NPO法人日本スポーツ栄養研究会（http://www.jsna.org/）

という研究会に所属しながら、色々な先生方のサポート内容や

エビデンスを見て勉強しているんですが・・・

その研究会の研究誌に、今回、わかさ生活の広告が掲載されました。

これが研究誌↓

中身はこんな感じ↓難しい・・・

で、広告がこれです！！↓

今回の広告は、女子野球の普及についての広告。

この、研究誌事態スポーツ選手をサポートしている

栄養士・管理栄養士が読むものなので、この広告をきっかけに

一人でも多くの人に女子の高校野球に

ついて知ってもらいたいものです。

それで、来年度、同じ広告を出すときは、この全国6校が

少しでも増えていることを願っています(*^_^*)

＜平井＞

先日、女子プロの選手の寮のお手伝いため

大阪へ行ってきました。

その時、お昼を食べようと思い久しぶりに

ガストへ。

学生時代は、お金もなくて、よく大学近くの

ガストにはお世話になったものです。

メニューも、私の学生時代に比べて

かなりリニューアルされていました。

そらそーだ・・・6年々前ぐらいやしな・・・

そんな中、面白いものを発見したのでパシャリ★

こんなふうにキャラクターが栄養について説明してくれると

子供たちにもわかりやすいし、楽しんで学べますね。

うちの会社だとアンパンマンが・・・ブルブルくんに変身やな!(^^)!

＜平井＞

成美大学　女子硬式野球練習会
無事に終了しました（*^_^*）

寒い中、多くの方に参加していただくことができました。
本当に、ありがとうございます。

参加メンバーは合計44人。
下は7歳から上は27歳まで。
野球が大好きな子、人達ばかりで
本当に楽しそうでした。

女子プロ野球の選手から直接指導を受けて
みんなも貴重な体験ができたようです。

私たちはというと・・・
寒いので温かいホットレモンとお茶を皆さんに♪

最後は女子プロ野球の選手から、サイン入りボールと記念撮影♪

私たちも・・・

野球が大好なき女の子
夢を諦めずに、これからも頑張ってください(*^_^*)

＜近藤・若杉＞

明日、12月26日（土）　

京都府福知山市にある

成美大学女子硬式野球部（※1）の練習会が

福知山市営球場（※2）にて行われます。

（※1　2010年4月京都創成大学より成美大学へ名称変更）

（※2　雨天時：福知山成美高校室内練習場）

これは、来春の女子硬式野球部創部記念として開催する練習会。

今回は、先日ドラフト会議でも所属チームが決まった

女子プロ野球選手5名も参加してくれます（*^_^*）

また、我らが松村さん、そして福知山成美高等学校野球部監督の長野氏も

当日参加されます。

当日参加も可能なので、野球好きな方、お近くの方はぜひご参加ください。

近藤・若杉も当日は、温かいホットレモンを用意して

お待ちしております（●＾o＾●）

【練習会の詳細はコチラでも】

http://www.seibi-gakuen.ac.jp/091226/

＜近藤＞

嬉しいことがありました（＾0＾）

栄養サポート先の監督から
先日連絡があり
「●●が話したいと言ってから・・・」と
生徒と電話で話すことになりました。

何かと思うと・・・

「野菜を沢山食べたいんですが、どうやって食べれば良いですか？」と。

急な電話だったので、何かとびっくりしましたが
何より嬉しくて・・・

話をよくよく聞いてみると
晩御飯に野菜をたくさん食べたいけど
生野菜（サラダ）ばかりで、飽きてきたようです（＞＜）

毎日の食事のことで、些細なことかもしれませんが
少しでも気にしてくれている、わざわざ聞いてきてくれたことが
本当に嬉しくて・・・

まだ、彼女たちに関わって長くはありませんが
少しずつ、伝わっているんですね。

これからが本当に楽しみです♪

＜近藤＞

本日、年末の挨拶と来シーズンのサポート計画を立てるために

おなじみ立命館大学に行ってきました。

来シーズンは、今シーズンとはちょっと違った風を部内に

入れようと、新しい取り組みをします。

テーマは、「分析力」です！！

その内容は、またおいおいお話しますね。

それで、今日はコーチからサプライズプレゼントが★

3回生の島子君が世界選手権で優勝の記念で作ったパーカーと

ワールドゲームズ2009高雄大会に参加した際の

お土産の記念タンブラーをいただきました！！

パーカーはジャストサイズ！！タンブラーもナイスカラー！！

おもいよらないサンタからのクリスマスプレゼント！！

これを着て、年初めの稽古に行かせてもらいます！！

ありがとうございました！！

＜平井＞

栄養サポートを行っている

福知山成美高等学校女子硬式野球部

先日、栄養講座の第2回目を行って参りました。

 今回のテーマは

『スポーツ選手と食～たくさん食べるために～』です。

スポーツ選手は、一般の人より多く体を動かしています。

そのため体は多くのダメージを受けています。

また、多くのカロリーを消費しています。

そのために・・・

栄養を補給し、体をケアしてあげる必要があるんです♪

だから・・・

スポーツ選手は、一般の人より

たくさん食べ、多くの栄養素を補給します。

ですが、みんなが最初からたくさん食べられるわけではありません。

そのために食べることもトレーニングし

食べられる体を作る必要があります。

まずは・・・

朝ごはんをしっかり食べよう！！

というような話をしてみました。

↓↓↓こちらは・・・

選手が毎日書いているノート。

食べたものをきちんと毎日書いてくれています（＞○<）ｱﾘｶﾞﾀｲ

この日は、しっかりとアドバイスも行ってきました。

＜近藤＞

12月21日（月）に行われました

第1回日本女子プロ野球リーグドラフト会議。

私もその様子を見ていました☆

歴史の1ページ。。。

緊張感がこちらにも伝わってきました。

【当日の様子はコチラ】

■日本女子プロ野球機構　スタッフブログ↓

http://blog.girls-probaseball.jp/staff/

■ドラフト会議ムービー↓

http://www.girls-probaseball.jp/news/result.php

今回のドラフト会議で②チームに分けられました。

京都アストドリームス（HP：http://www.kyoto-astodreams.jp/）

兵庫スイングスマイリーズ（HP：http://www.hyogo-swingsmileys.jp/）

来春、開幕に向けてこれがスタートラインです。

皆さん、精一杯頑張ってください☆★☆

＜近藤＞

お久しぶりです。

松村です。

昨日、日本女子プロ野球機構の球団発表、

第1回ドラフト会議が大阪市内のホテルで行いました。

兵庫スイングスマイリーズのコーチとして出席しました。

改めて発表すると責任感がわいてきます。

モチベーションもあがります。

このような場に出席し、

久しぶりに信じられないくらい緊張しました。

女子を指導するのは非常に難しいと思いますが、

野球に変わりはないと思います。

なので、自分自身もまだまだ未熟者ですが

チャンスと思い選手と一緒になってがんばり

成長していきたいと思います。

＜松村＞

こんにちは、近藤です。

本日はスポーツとは少し異なりますが・・・

12月19日、福知山にて清掃活動が行われました。

これはわかさ生活が行っている取り組みの一つ。

くわしくは、人事ブログをご確認ください↓↓↓

http://blog.wakasa.jp/jinji/

そこで寒い中、頑張っている皆さんのために

水団の炊き出しを行いました。

約40人分を大鍋を使っての調理。

（→かなり多めにはなってしましましたが(－－〆)）

材料は・・・

　●大根：2本

　●人参：4本

　●ごぼう：2本

　●白菜：1玉

　●ネギ：1束

　●豚肉：約1kg

　●こんにゃく：2枚

　●小麦粉：3kg

　●塩：適量

　●水：適量

　●調味料（醤油・酒・みりん・味噌）：適量

まずは、材料を切ることに専念(>_<)

かなりの量だったので、苦労しました★

次は、水団作り。

協力してくれた、小濱さん。必死にこねてます・・・

ここまで、できたらあとはじっくりと煮込むだけです。

味が薄く、途中で調味料を買いに行く・・・

というアクシデントもありましたが

無事に仕上げることができました♪

寒い中、清掃活動を終えた皆さんにも喜んでいただけてなりよりです（●＾o＾●）

皆さん、本当にお疲れ様でした。

＜近藤＞

こんにちは!!

しばらく書いてなくてすみません↓↓　

12日に創成大学で小林先生による市民講座が行われました。

テーマは「野球を通じて学ぶ」で、たくさんの野球の選手やコーチなど、

野球の関係者の方がたくさん来られていました。

先日、阪神の岩田投手の講習会に

大阪にある北野病院へ行ってきました。

岩田投手は、2009WBCの代表選手。

実は、一型糖尿病を抱えながら

野球を頑張っている選手の一人です。

（岩田選手についてはコチラ→ http://www.cross-bee.com/iwataminoru/ ）

当日は、どのように病気に向き合いながら

野球をしているか、同じ病気を抱えながら

生活している患者さんと一緒に話をしてくれました。

「糖尿病になっている子供たちに勇気を与えられる選手になっていきたい」

という言葉がとても印象に残りました。

野球をやりながらファンに感動を与えるだけでなくて

自分の病気で見ている人たちに勇気を与える・・・

なかなか出来ることではないですよね。

私も、岩田選手とフィールドは違いますが栄養を通して

選手たちに喜んでもらえるサポートをこれからも

やっていきたいと改めて思いました。

皆さんは、自分の人生の中で勇気をもらった

スポーツ選手はいますか？

↓これは、ジャンケン大会で勝ってしまって

　サインをもらってしまいました。

　チビッコを差し置いてのゲットだったので

　若干胸が痛いサインです・・・汗

＜平井＞

こんにちは、近藤です。

現在、栄養サポートを行っている

福知山成美高等学校女子硬式野球部。

今年、創部されたばかりですが

日々トレーニングに励んでいます！！

そこで、彼女達のためにと・・・

この11月より

継続的に栄養の話をさせていただくことになりました♪

先日はその第1回目。

今回のテーマは『食べるってどういうこと』です。

野球をするにしろ、勉強をするにしろ『食べる』ことは基本です。

食べ物は、働きによって分けると大きく3つ。

②パワーとなる　　　→　たんぱく質

③コンディショニングとなる　　→ビタミン・ミネラル

それぞれ働きも異なり、連携してそれぞれの力を発揮しています！！

つまり・・・

野球も同じ。

ピッチャーがいて、キャッチャーがいて・・・

チームワークが大切ですよね★

それぞれの力が合わさって、大きな力となります。

バランスが大事というのは

つまりそういうことなんです（＾０＾）／

理解してもらえたか・・・

少し不安ですが

これからも、繰り返し伝えていきたいと思います。

＜近藤＞

現在わかさ生活では

スポーツする人を応援する様々な活動を行っております。

その一つに、『コロンビア野球プロジェクト』があります。

11月25・26日に、コロンビア野球少年プロジェクトの一団が

京都府福知山市を訪問し

成美大学男子野球部と福知山成美高校男子,女子野球部との

合同練習を行いました。

このコロンビア野球少年プロジェクトというのは

青年海外協力隊員である阪長さんという日本人の青年に

学んでいる野球少年達を今月19日から30日まで日本に招き、

日本の野球や文化に触れてもらい、今後のコロンビア野球や人生に

活かしてもらおうというものです。

阪長さんと親交のある成美大学野球部の

小林敬一良監督らが発起人となり

とプロジェクトを立ち上げました。

遠征費を賄うために約２５０万円の寄金を募り、来日が実現しました。

わかさ生活でも、募金を募りコロンビアの野球少年たちのために

役立てることができました。

参加しているコロンビアの少年たちに夢を聞くとみんな、

『メジャーリーガー』と答えてくれました。

みんなとにかく野球がうまくなりたいという気持ちが全面に出ていて

中には成美大学の小林監督や福知山成美高校の田所監督に

『俺をチームメイトにしてもっと野球を教えてくれ！』

と練習終了後に話している少年もまで！！

小林監督、田所監督も熱心な少年たちに合わせて指導にも熱が入っていました。

■詳細はこちら↓↓↓
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091129-00000301-rtn-l26

＜宮井＞