立命館大学硬式野球部の助監督から

「朝、食べてない選手がいるみたいなんで

平井さんチェックしてきてください」とオファーが

あったので野球部の寮へ。

朝の男子寮は正直気が進まない・・・

何故かというと、選手皆のテンションががぜん低いと

思ったからです。

 

でも、リーグ戦の始まったので、選手の体調も個別で

聞きたかったし、先日寮に行ったとき減量したいといっていた

選手に資料も渡したかったので、行ってきました。

↓これがその資料。

　現場に行ったとき、選手と会えない可能性もあるので

　事前に質問が出たことは、こんな風に資料にまとめて

　配布することもよくあります。

うーん・・・やっぱりテンションが低い。

まー朝なんで仕方ないですよね(^_^;)

体調がどんな感じや色々話をしたかったんですが

皆何だか疲れているようなので、MGの伊﨑君に

色々選手の様子等を聞いてきました。

 

疲れていても、誰一人残すことなくきっちり完食。

さすが、立命館大学の野球部★

おかわりをする選手もいましたよ助監督！！

では、本日の朝食の献立です。

●ご飯

●野菜炒め

●切干大根

●サラダ

●納豆

●みそ汁

切干大根は・・・貧血防止に有効な成分の鉄が豊富に含まれています。　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　 実は、持久系のトレーニングでよくするランニング。

　　　　　　　　　　　その時に、足の裏は地面を蹴り上げていると思います。

　　　　　　　　　　　その蹴り上げた時、足の裏の赤血球が壊れていっています。

　　　　　　　　　　　そこで、知らず知らずに血液不足になり溶血性貧血になる

                         可能性があります。

　　　　　　　　　　　貧血は、女子だけではなく男子のスポーツ選手（貧血になって

　　　　　　　　　　　いるのに気がつかない、かくれ貧血も含む）にも

　　　　　　　　　　　多くいますので、注意して鉄分を補給しましょう。

納豆は・・・食物性たんぱく質で畑のお肉といわれるほど栄養価の高い食品。

　　　　　　　疲労回復に有効なアミノ酸が豊富に含まれています。　　　　　　　

　　　　　　　 また、納豆には骨を作る為に必要なカルシウムも豊富に含まれて

　　　　　　 いるので、スポーツ選手にはもってこいの食品です。

 

寮の食事はしっかり食べれているので助監督が

心配していた部分は解消。安心(T_T)

でも、少し今後の献立を見せてもらうと・・・

出来れば献立にこれを追加すればいいのに・・

料理に使う食材をこういったものに変えれば疲労回復に

つながるのに・・と思う点が何点かあったので

そこは、今後少しずつ寮の方に提案していきたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜平井＞